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血糖値 コントロール

糖尿病・高血圧|自宅で出来る食事・食物改善方法

血糖値をコントロール

読了までの目安時間:約 4分

血糖値 コントロール

血糖値が高い状態で

悩んでいませんか?

 


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それは恐らく、

2型糖尿病だからではないですか?

 

今回はそんな方のために、

2型糖尿病の食事療法について

ご紹介します。

 

今回でご紹介する食事療法を試すと、

上手くいけば結果的に、

血糖値が下がるかも知れません。

 

それでは以下が目次になります。

 

・2型糖尿病とは?
・2型糖尿病の食事療法のご紹介
・まとめ

 

2型糖尿病とは

 

2型糖尿病とは

 

【2型糖尿病とは?】

 

これは食事後の体内の血糖値が

高いままの状態です。

 

人間は食事をすることで、

血糖値が上昇します。

 

それは食べ物は体内に入ると、

ブドウ糖として血管に送り込まれるからです。

 

普通は食事後のブドウ糖を

すい臓から分泌されたインスリンが、

コントロールしてくれます。

 

ですが、糖尿病の方はこのインスリンの働きが

低下しているので、上手くブドウ糖が

コントロールされません。

 

それが、血管に残ったままである為、

血糖値が高いというわけです。

 

原因については複数ありますが、

食生活も影響していると考えられています。

 

次の部分で2型糖尿病の治療に効果のある、

食事療法について触れていきたいと思います。

 

糖尿病と食事

 

糖尿病 食事

 

【2型糖尿病の食事療法のご紹介】

 

2型糖尿病の食事療法では主に、

日本糖尿病学会が作成する、「糖尿病食事療法の

ための食品交換表」を活用します。

 

これは改訂もされているもので、これを

上手く活用すれば、糖尿病での血糖値状態を

コントロールする事が出来るかも知れません。

 

具体的には、この食品交換表を

活用しながら、様々な食材を使って、

 

色々な栄養素をバランス良く、

必要なエネルギー摂取量内で摂っていきます。

 

そうする事で、食事療法が上手く進み、

血糖値がコントロール出来るかも知れません。

 

【まとめ】

今回は2型糖尿病の改善に効果のある、

「食事療法」についてご紹介しました。

 

食事療法では日本糖尿病学会が作成する、

食品交換表を活用します。

 

そうする事で、血糖値のコントロールが出来、

糖尿病の改善が出来るかも知れません。

 

また、この食事療法を継続するには、

目標を決める、毎朝体重を測定する、

HbA1cを記録するなどが大切です。

 

病気の状態を改善する事は大変な事だと

思いますが、継続は力なりという事を

忘れずに頑張っていきましょう。

 

また、糖尿病という病気は一度かかると

完治しない病気なので、

かからないという事が一番大切です。

 

2型糖尿病以外にも

1型糖尿病というものも存在します。

 

個人的なイメージでは、

2型糖尿病よりも1型糖尿病のほうが

ひどい感じがします。


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タグ : 

2型糖尿病 治療 症状 糖尿病の食事療法 経過 血糖値対策 食事・食べ物

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