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高血圧 原因 対策

糖尿病・高血圧|自宅で出来る食事・食物改善方法

2人に1人は高血圧?高血圧の原因と対策

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高血圧 原因 対策

実は高血圧の実に90%以上の原因は不明とされています。


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生活習慣や、遺伝的なものが関わるというのは解明され
ています。

 

特に明らかな異常がないのに血圧が異常に上がる。

 

塩分の取りすぎや、加齢による血管の老化、ストレス、
睡眠不足、肥満などなど、様々なものが原因として挙げ
られます。

 

また、一次性、二次性と別れていて一次性は先ほどの
活習慣病に近いもの

 

二次性は腎臓病や、ホルモン異常などを指します。

 

これは改善されれば高血圧も改善します。

 

高血圧の代表格として、塩分摂取が代表的です。

 

塩分摂取を控えるだけでひとつの予防や、対策となりま
す。

 

今すぐにでも取り掛かれることですね。

 

また、自覚症状がなく健康診断などで血圧が高いという
診断を受けて管理や予防を放置しておくと脳出血などの
合併症を引き起こした例もあります。

 

放置せず早めに医師に診せることが重要です。

 

実は40歳以上の2人に1人が高血圧、まさに高血圧は国民
病といっても過言ではないです。

 

対策として医師と現状のリスクと相談し、無理のない程
度で予防していきましょう。

 

予防とは末永く付き合っていくものですので、無理なく
ストレスなく徐々にできていければよいでしょう。

 

 

簡単にできる高血圧の予防

 

予防や対策として生活習慣を改め改善していくのと、薬
物治療がメインとなります。

 

 

高血圧 予防 簡単

 

生活習慣の改善予防は高血圧だけでなくすべての病気の
予防となりますので少しずつでよいのでしっかり治して
いきましょう。

 

適度な運動、過度のお酒、喫煙、塩分を控える、訂正な
体重の維持、脂肪分を控えるなどなど難しいことはあり
ません。

 

無理なく少しずつ改善していきましょう。

 

実際に高血圧が原因で死亡などにつながる、合併症を引
き起こす事例は多数ありますので、定期的な検診をお勧
めいたします。

 

頭痛や動悸などはほっとかずに一概に全てが高血圧の原
因となるわけではないのですが、病院にいき検診を受け
るようにしましょう。

 

早期発見、改善が一番の対策、予防だったりしますよ。

 

 

高血圧による立ちくらみなどの対策

 

立ちくらみは一時的に脳に酸素や血液が届いていないと
きに発症します。

 

 

高血圧 立ちくらみ

 

高血圧の薬物で降圧剤を処方しますがのみかたを間違え
ると立ちくらみなどを引き起こします。

 

お薬があわないなども原因の一つとなりますのでのその
場合は医師にしっかり相談しましょう。

 

頭痛や立ちくらみ、めまいなど似て非なるものですから
ほっとかずにすぐに医師に相談に行きましょう。

 

一番の予防と対策です。


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高血圧対策

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