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トクホ お茶 糖尿病

糖尿病・高血圧|自宅で出来る食事・食物改善方法

トクホのお茶で糖尿病予防

読了までの目安時間:約 5分

一型糖尿病 治療方法

私が血糖値を下げるお茶を使って糖尿病を予防するよう
になったこと、さらに実践している血糖値をうまくコン
トロールする方法をご紹介します。


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そもそもなぜ私が血糖値を下げるお茶を愛飲するように
なったかと言うと皆さんも経験があるかもしれませんが
健康診断で糖尿病予備軍であると言われたからです。

 

体育部に学生の頃は所属していたせいもあり、私はご飯
が好きで家でも外食先でもご飯を大盛りにして食べたり
ラーメン屋さんではラーメンにチャーハンは当たり前、
炭水化物大好き人間でした。

 

学生時代では運動量も多く代謝も良かったのでたくさん
食べても問題なかったのですが社会人となった私は健康
診断で引っかかることとなります。

 

糖尿病予備軍と診断されて初めて血糖値のことを考える
ようになりました。

 

 

血糖値が高くなる仕組み

 

なぜ血糖値が高くなると良くないのか私は全く知りませ
んでした。

 

 

血糖値 仕組み

 

糖分を摂りすぎると体の中で使い切ることができなかっ
た糖分が体に悪影響を及ぼす形に変わります。

 

例えばそれが血管内で起こると血管の壁を傷つけてしま
うことがあります。

 

人間の体の機能として傷つけられたものは以前よりも強
い状態で修復しようとするのでその傷つけられた血管は
以前よりも壁が厚いものになります。

 

そうなることで血管の内側が狭くなり血液の通り道が狭
くなるので血管が詰まりやすくなるということです。

 

この他にもたくさんの悪影響が糖分の取りすぎによる血
糖値の上昇にあるんです。

 

高血糖が体に及ぼす害を知った私はこのままではダメだ
と思い対策を考えることになりました。

 

その頃は仕事が多忙で仕事上がりにジムで汗を流すこと
もできず、職場まで距離があり自転車や徒歩で行くこと
も難しかったので運動で予防は難しいなと思いました。

 

 

トクホのお茶で血糖値を下げる

 

その頃テレビのCMでよく流れていたのが血糖値を下げる
お茶のことです。

 

 

血糖値 下げる トクホ

 

CMの内容から糖分の吸収を抑えると言う夢のようなお茶
の存在を知り糖尿病予防を考えていた私はすぐに購入し
ました。

 

ただ食事と一緒に飲むだけで糖分の吸収を抑える効果が
あるようで、その頃血糖に関して少し勉強していた私は、
血糖をコントロールするために血糖を下げるお茶と、
る食事法を試すことにしました。

 

血糖値は急激に下がるときに空腹感を感じるので、食事
をこまめに摂ることにしました。

 

こまめに摂ると食事回数が増えてカロリーオーバーなの
では、と思われるかもしれませんが、朝食一食分を朝と
昼前に摂る感じで結局は摂取カロリーは同じです。

 

そして毎食時に血糖値を下げるお茶を一杯飲みます。

 

そうすることによって、空腹になる時間を減らし、急激
な血糖の上昇下降を起こさなくなります。

 

一度に摂る食事量も減るので食後の倦怠感もなくなりま
した。

 

このような食事法のかいもあって、次の健康診断の血糖
はかなり下がっていました。

 

血糖値が気になる皆さん、血糖値を下げるお茶を活用し
健康になりましょう。


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タグ : 

血糖値を下げるお茶

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