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糖尿病 食事療法

糖尿病・高血圧|自宅で出来る食事・食物改善方法

糖尿病の食事療法

読了までの目安時間:約 4分

糖尿病 食事療法

糖尿病になったら、

先ず食事管理がとても重要になります。

 


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糖尿病で病院へ入院する場合も

食事療法にて長期入院して、

徹底した管理を行う事になります。

 

そうなると、今までの食事とは全く違うので

最初はかなり辛いと感じる場面も

多々出てくることも多いはずです。

 

自宅で食事管理をする際には、

糖尿病患者向けの調理法を病院にて

指導受けることが多いです。

 

しっかりと認識して

料理を行う必要があります。

 

料理をする際には、きちんと

計量して食材を使わねばなりません。

 

他は、食事管理するために日記を書く等

1日食べた分をきちんとノートに

書いていくことも必要になります。

 

糖尿病と栄養バランス

 

糖尿病 栄養バランス

 

栄養バランスをチェック出来ます。

 

1日に必要な栄養分がきちんと取れているか等

チェックできる為、食事日記

 

書くことを推進している病院は多いです。

 

糖尿病になる方は、遺伝的な要素もあります。

 

また、日頃の食事が栄養して

将来的に糖尿病になるケースも多いです。

 

暴飲暴食を続けていると

糖尿病になる確率もかなり高くなります。

 

やはり規則正しい生活を続けながら

食事もバランスよく

食べることが重要になります。

 

 

食事のみだとストレスも溜まります。

 

なるべく上手に発散させる為にも

適度な運動やストレッチ

取り入れることは重要です。

 

糖尿病で気をつける食事

 

糖尿病 気をつける 食事

 

 

まず糖尿病患者さんが気をつけるべき食材として、

サツマイモ、ごぼう、レンコン、ほうれん草、

バナナなどはかなり注意が必要です。

 

血液検査をした時、カリウムや

ヘモグロビンの数値が高い場合、

かなり危険になります。

 

まず数値を下げる為に

食生活を変化させることが重要になります。

 

糖質は血糖値を上げることになります。

 

ご飯も白米ではなく、玄米や

麦ご飯にするなど食事を少しずつ

変化させることも重要になります。

 

また、タンパク質を

しっかり取ることが重要になります。

 

肉や魚、大豆、卵等、

バランスよく毎日の食事に

取り入れることが大切なことです。

 

糖尿病になると

血糖値のコントロールがとても重要です。

 

今までの食事を変えることが大切になります。

 

お酒や甘い物、脂っこいものが好きな方は、

今まではとは違う食事を行い、食生活を

改善する事で糖尿病を変化させることが出来ます。

 

 

玄米など最初は食べにくいですが、

次第に慣れてきます。

 

ゆっくり噛みながら食材を味わいつつ

美味しいものを舌で

感じていく事が重要になります。

 

食事は体の基本になる為、美味しものを

薄味の味付けにしながらお出汁を上手に

とって塩分控えめにするなど工夫も大事です。


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タグ : 

体重 糖尿病の食事療法 血糖値対策 食事・食べ物

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