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隠れ糖尿病 予防

糖尿病・高血圧|自宅で出来る食事・食物改善方法

隠れ糖尿病の予防

読了までの目安時間:約 4分

隠れ糖尿病 予防

皆さんは隠れ糖尿病について

ご存知ですか。

 


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糖尿病なら広く周知されていますが、

隠れ糖尿病についてはあまり

知られていません。

 

しかし、生活に多くの支障をもたらす

糖尿病を予防するには、この隠れ糖尿病の

予防が大切なのです。

 

まず、隠れ糖尿病について説明します。

 

一般的な糖尿病の検査は、

空腹時に血液を検査し

血糖の数値を測り判断します。

 

糖尿病の方は平常時から血糖値が高く

糖尿病の診断が容易です。

 

しかし、隠れ糖尿病は、通常の血液検査では

見つける事が出来ないのです。

 

何故なら空腹時の血糖値は

平常値と変わりがあまりないからです。

 

しかし食事を摂った後の血糖値は急激に上昇し、

糖尿病の人の数値と変わりがなくなります。

 

その他、見つけることが難しいのです。

 

隠れ糖尿病とは

 

隠れ糖尿病とは

 

私は大丈夫と思っていても、日本人の中で

食後に血糖が上昇するタイプの人は

かなりの割合いるのです。

 

食後に血統が上昇したとしても

自覚症状がないので自分が隠れ糖尿病

と言う事に気づくことも出来ません。

 

さらに、日本人の糖尿病患者は

年々上昇しています。

 

その理由は日本人は欧米人に

比べ膵臓から分泌される

インスリンの量が少ないからです。

 

もともと血糖を下げる能力の低い日本人ですが、

更に食の欧米化が進んだり、交通機関等の

手段の発達で運動不足も進んだからです。

 

では、どんどん増加する糖尿病患者を

少しでも減らすために、隠れ糖尿病を

見つける方法はあるのでしょうか。

 

隠れ糖尿病のセルフチェック

 

隠れ糖尿病 チェック

 

その方法はあります。

 

薬局やドラッグストア等で

尿検査紙が販売されています。

 

尿に触れると色が変わって反応します。

 

その色で血糖の目安の数値がわかります。

 

これを夕食後1~2時間を目安に測定すれば

最も血糖値が上昇した時の

反応を見ることが出来るのです。

 

これを毎月行う事で

定期的なセルフチェックが出来ます。

 

陽性反応が出た場合は速やかに

医療機関を受診してください。

 

糖尿病の定期的なチェックも大事ですが、

最も大事なのは糖尿病の予防をする事です。

 

最も大切な予防方法として

食生活の見直しがあります。

 

毎回食べ過ぎていないか、

内容が偏っていないか、再度確認しましょう。

 

糖尿病と食生活

 

糖尿病 食生活

 

腹八分目が大切です。

 

その他にも、有酸素運動を定期的に

する事にも予防効果が期待出来ます。

 

糖尿病は一度発症すると

一生治ることはありません。

 

更には、糖尿病により、人工透析を

しなければならなくなったり、

網膜症の危険性もあります。

 

脳梗塞や心筋梗塞の発症率も

かなり高くなるのです。

 

ここで一度自分の生活を見直しましょう。

 

そして定期的な糖尿のチェックも行い

隠れ糖尿病を見つけましょう。


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