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高血圧 サプリ

糖尿病・高血圧|自宅で出来る食事・食物改善方法

高血圧対策に有効なサプリはどんなの?

読了までの目安時間:約 5分

高血圧 サプリ

高血圧には食事療法も効果的ですが、

サプリメントも高血圧対策になります。

 


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ですが、サプリメントと言っても

沢山の種類が売られています。

 

そこで買ってはいけない

サプリについて知りましょう。

 

高血圧サプリの選び方

 

 

高血圧 サプリ

 

・選んではいけないサプリメント

 

 高血圧サプリにも色々な種類がありますが、

商品により成分も含有量も違ってきます。

 

そして品質も違います。

 

では、どんなサプリは

選ばない方がいいのか。

 

DHAやEPAの質が低くて

配合量も足りていない商品です。

 

 また酸化防止成分が

配合されていない製品もいけません。

 

ではそれぞれの理由について

解説していきます。

 

先ず、DHAやEPAの質が低くて

配合量も足りていない商品は

選んではいけない理由です。

 

DHAとEPAの効果

 

DHA EPA 効果

 

 血圧を下げる効果があると

言われている青魚に多く含まれるのが

DHAやEPAです。

 

これらを摂取する事により

血圧の調整ができます。

 

厚生労働省では1日当たりで

1000mg以上の摂取を勧めています。

 

 ですが、これはなかなか大変な量です。

 

例を挙げれば、クロマグロの刺身で

その分の量を摂取してやろうとするのなら、

5人前にもなります。

 

これほどの量を

毎日摂取する必要があります。

 

 これだけの量を摂取できる

サプリメントを選択する事が大事です。

 

それから酸化防止成分が入っていない

サプリは購入してはいけない理由についてです。

 

酸化とはよく聞く言葉ですね。

 

 これは錆を防止するという事です。

 

血圧を下げる効果があるDHAやEPAですが、

実はすごく酸化しやすいのが欠点です。

 

従って、サプリメントの中に酸化防止成分が

含まれていないなら、折角サプリを摂取しても

その成分の多くが体内に吸収されなくなります。

 

 酸化防止成分にはビタミンEや

アスタキサンチン、セサミンなどがあります。

 

高血圧対策のサプリを選ぶ時にはDHAや

EPAが十分量配合されていて、酸化防止成分が

入っている商品を購入しましょう。

 

高血圧サプリのおススメは

 

 

高血圧 サプリ おススメ

 

・お勧めできるサプリ

 

 高血圧対策にお勧めできるサプリは

やはり値段が安い事よりも

品質が高い商品です。

 

お勧めはさくらの森のキナリ

呼ばれる商品です。

 

特徴はDHAやEPAが豊富に

含まれている事です。

 

 DHAやEPAの配合量は、高血圧対策の

サプリの中ではトップクラスと言えます。

 

それに、酸化防止に役に立つ

アスタキサンチンもたくさん入っているので、

効果的にDHAやEPAを体内に吸収できます。

 

 高血圧に有効な事は生活習慣の見直しですが、

サプリメントの力も借りると、

より効果的に高血圧対策が出来ます。

 

品質が優れているサプリメントを

摂取するようにしましょう。


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タグ :  

症状 経過 隠れ高血圧 食事・食べ物

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