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デキストリン 血糖値

糖尿病・高血圧|自宅で出来る食事・食物改善方法

デキストリンで血糖値を下げよう

読了までの目安時間:約 5分

デキストリン 血糖値

血糖値を下げる飲み物。

 

 

まるで魔法のような飲み物ですよね。

 

その魔法のような仕組みを

作っているのが食物繊維なのです。

 

この飽食の時代で血糖コントロールが

難しくなっているご時勢です。

 

どんな仕組みで、血糖値を

下げているのかご紹介したいと思います。

 

 

そもそも食物繊維について

皆さんはご存知でしょうか?

 

なんとなくイメージはできると思いますが、

言葉で説明しようとすると

少し難しいかも知れません。

 

一言で言うと

「人の消化酵素で消化されない成分」です。

 

と言うことは栄養にならない、

いらないものなのでは…

そんなことはありません。

 

食物繊維の種類

 

食物繊維 種類

 

日本人の食事摂取基準でも

栄養素の一つと定められています。

 

ちょっと専門的になりますが、

食物繊維は大きく分けて

二種類があります。

 

「不溶性食物繊維」(水に溶けない)

「可溶性食物繊維」(水に溶ける)

 

私達が日常で多くふれる食物繊維は

後者の可溶性食物繊維で

果物や寒天、こんにゃく類に含まれています。

 

頭ではわかっていますが

意識的にこれらを毎日摂取するのは

少々大変ですよね。

 

ここで昨今注目されているのが

デキストリンというものになります。

 

 

デキストリンは

「難消化性デキストリン」といいます。

 

食物繊維の不足を補う為に

とうもろこしから作られた成分です。

 

特定健康用食品…トクホとして

厚生労働省から許可されています。

 

デキストリンの働き

 

 

デキストリン 働き

 

 

デキストリンの働きは5つあります。

1、食後の血糖値の上昇を緩やかにする作用

2、ミネラルの吸収促進

3、整腸作用

4、食後の脂肪吸収の遅延作用

5、内臓脂肪の低減

 

 

今回重要なのは1、

食後の血糖値の上昇を緩やかにする作用です。

 

デキストリンは麦芽糖の

血糖上昇を抑える効果があります。

 

被験者36人に対して、うどん定食と

デキストリンを5g配合したお茶を

食事と一緒に摂取させた人試験では、

 

普通のお茶を摂取した人より

約30mg/dLもの血糖値上昇が

抑制されたというデータもあります。

 

 

デキストリンを含む飲み物は

コンビニで買うことができます。

 

トクホのお茶

 

トクホ お茶

 

具体的には日本コカ・コーラの

からだすこやかや茶w(ダブル)」や

 

アサヒ飲料の「食事と一緒に十六茶w(ダブル)」、

カルピス「健茶王」等が、

このデキストリンを含むトクホ食品です。

 

 

このような仕組みで

血糖値を下げる飲み物が存在し、

簡単に手に入れることが出来ます。

 

今回はコンビニ等で簡単に

購入できる飲料を紹介しました。

 

他には、薬局等に行けば

様々な血糖値を下げる所謂

「ダイエット茶」が販売されていますよね。

 

(ギムネマ茶、グァバ茶等)

 

自分の好みに合ったものを見つけると、

楽しく健康活動できると思います。

 

皆さんもぜひ、実践してみてください。

 

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糖尿病の食事療法 血糖値を下げるお茶 血糖値対策 飲み物

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