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妊娠中 血糖値

糖尿病・高血圧|自宅で出来る食事・食物改善方法

妊娠中の血糖値

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妊娠中 血糖値

私は、今妊娠中で、6ヶ月です。

 

 

血糖値を

下げる飲み物について体験談です。

 

もともと、甘いものが大好きだったり、

辛いものが大好きだったりと、

とにかく刺激物が好きでした。

 

妊娠が発覚したので、少し薄味の

ものを取り入れるようにはしていました。

 

しかしやはり、刺激物が

食べたくなってしまっていました。

 

この間、妊婦検診にいくと、

血糖値が高いと指摘されました。

 

血糖値が高いと、胎児にも悪影響だし、

早産の恐れもあります。

 

食べ物や飲み物に

気をつけるように言われました。

 

それから、どのように気をつけたか

ということをお話します。

 

血糖値を下げる工夫

 

血糖値 下げる 

 

妊娠がわかるまでは、あまり、

血糖値について

気にしたことはありませんでした。

 

初めて気にすることになり、

インターネットで色々と読み漁りました。

 

それで、私にも出来そうなものを

取り入れてみました。

 

もともと、私の家族は、

糖尿病家系でもあります。

 

祖母と、父が糖尿病です。

 

なので、私も気をつけておかないと、

いつ糖尿病になっても

おかしくないという状況です。

 

妊娠中は、悪阻が激しくて

あまり食べたくないという時期もありました。

 

私がよく血糖値下げる飲み物として

飲んでいたものは、トマトジュースでした。

 

よく、ドラッグストアや

ディスカウントストアで売っているような

トマトジュースです。

 

何本か、買いだめして

冷蔵庫に保管していました。

 

そして、ちょこちよこ飲んでいました。

 

それと、

血糖値を下げる飲み物として麦茶ですね。

 

麦茶は、妊娠など問わず、いつも、

冷蔵庫にはストックされているので、

喉が渇いたら、麦茶を飲んでいました。

 

血糖値と玉ねぎ

 

血糖値 玉ねぎ

 

また、玉ねぎをとても

悪阻の時期に食べたくなっていました。

 

玉ねぎは、色々調べたのですが、

血糖値を下げるにはいい食べ物みたいでしたので、

多く取り入れてました。

 

毎日味噌汁を必ず食べるので、

味噌汁の具材には、必ず、

玉ねぎを入れていました。

 

また、野菜スープや、カレー、シチュー等を

多くつくるようにして、

よく玉ねぎを食べていたと思います。

 

他には、私は、よくコーヒーを飲むのですが、

その時に砂糖を必ず入れていました。

 

しかし、血糖値を指摘された後からは、

砂糖は、入れないように心がけました。

 

また、料理するときも、

砂糖は減らしていました。

 

血糖値を下げなきゃ、

と張り詰めていたわけでもありません。

 

4週間ごとに妊婦検診があるので、

次の妊婦検診よ時には、

血糖値が、下がってますね。

 

と言っていただいたので、

とても嬉しかったです。

 

妊娠中は、一人の体ではないので、

気をつけないといけないですね。

 

血糖値については、

今後と注意していこうと思います。

 

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