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血糖値 下げる ハーブティー

糖尿病・高血圧|自宅で出来る食事・食物改善方法

血糖値を下げるにはハーブティーやスムージーがおすすめ

読了までの目安時間:約 5分

血糖値 下げる ハーブティー

血糖値を下げる飲み物ですが、プロピルアリルシスレフ
ィドとリコピンコロソリン酸アルポランとノビレチ
が含まれている物が該当します。


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プロピルアリルシスレフィドは血圧を下げリコピンはイ
ンスリンの働きをサポートしたりと、血糖値を下げる事
に役立つ成分だからです。

 

 

ハーブティーは血糖値を下げる成分をたくさん含んでいる

 

 

そしてこれらの条件をクリアしている飲み物が、ハーブ
ティーには沢山有ります。

 

 

ハーブティー 成分 血糖値

 
インスリンの働きをサポートしてくれる種類だと、ゴー
ヤ茶とグァバ茶とバナバ茶になるでしょう。

 
ゴーヤ茶は「ゴーヤチャンプルー」で使われるあの独特
な苦味を感じる野菜で、インスリンに似ているポリペプ
タイドPが含まれており血糖値の管理に向いているのです。

 
苦いのが苦手なら、冷まして飲むと苦味が緩和されます
よ。

 
それとビタミンB1や食物繊維も豊富なので、糖の吸収を
緩やかにしてくれます。

 
次にグアバ茶なら血糖値の上昇を抑えるだけで無く、
トピーや花粉症等のアレルギー症状も改善してくれる
しょう。

 
それからバナバ茶はフィリピンで、大昔から糖尿病の予
防を目的に飲まれています。

 
このお茶はグァバとブレンドする事で、さらに血糖値を
抑える効果が上がるでしょう。

 
続いて糖質を分解出来るハーブティーには、ギムネマ茶
が当てはまります。

 
ギムネマ茶は食後に飲む事で、小腸から糖の吸収をしな
いようにしてくれるのです。

 
また菊芋茶も糖質の吸収を緩やかにしてくれますが、
量に飲むとお腹を壊しやすいため注意しなくてはなりま
せん。

 
さらにあおばな茶桑の葉茶も糖質の吸収を防げて血糖
値を下げる手助けをしてくれる飲み物になります。

 

 

ハーブティー以外で血糖値を下げるには野菜スムージーがおすすめ

 
ハーブティー以外だと、コーヒーには抗がん作用が含ま
れているので血糖値を下げる飲み物に入るでしょう。

 

 

血糖値 下げる スムージー

 
また100%のトマトジュースは、リコピンの力で血糖値を
下げられるのです。

 
トマトジュースはミネラル豊富なブロッコリーの糖を分
解出来るクエン酸が含まれたレモンと一緒にミキサーに
かけて、野菜スムージーにして飲んでもOKです。

 
スムージーは他に何を入れても自由ですが、国産の果物
は糖分が高い故に入れ過ぎると糖質を大量摂取する事に
なってしまいます。

 
なので出来れば野菜を中心にした、スムージーを作って
下さい。

 
また市販のジュースに含まれる砂糖の量は、多いと500
mlのペットボトルの3分の1に達している物も有ります。

 
ですから市販のジュースばかり飲んでいるのも、糖質を
吸収して血糖値を上げる事に繋げてしまうのです。

 
そのためジュースの飲み過ぎには、気を付ける必要が有
るでしょう。

 

 

血糖値が高いと、動脈硬化を起こしやすくなってしまい
ます。

 
なので急に眠気が襲うとか視界がボヤけて見える等の異
常が現れたのなら、早急に対処するようにしましょう。


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血糖値対策

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