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血糖値 下げる 飲み物

糖尿病・高血圧|自宅で出来る食事・食物改善方法

血糖値を下げる飲み物 5選

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血糖値 下げる 飲み物

血糖値が気になっていませんか?

 


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行き過ぎた血糖値の上昇は

健康上に問題を起こします。

 

ここでは血糖値を

下げる飲み物についてまとめました。

 

 

・コーヒーの健康効果

 

 

コーヒーは嗜好飲料でもあります。

 

でもそれだけではなくて

血糖値を下げる飲み物です。

 

コーヒーを飲む事が習慣になっている人は

Ⅱ型糖尿病の発症リスクを抑える事が出来ます。

 

それにコーヒーはクロロゲン酸と

呼ばれる成分を含んでいます。

 

 

この成分はポリフェノールの一種ですが、

インスリンの分泌を活発にします。

 

ですから、コーヒーを飲んだ人の方が

血糖値が上がりにくい傾向にあるのです。

 

食事をしてから30分以内に

飲むようにすると

血糖値対策としてはいいでしょう。

 

血糖値を下げるお茶

 

血糖値 下げる お茶

 

・グァバ茶が糖分の分解を抑える

 

 

シジュウム茶という名称でも売られています。

 

グァバの葉を乾燥、焙煎してお茶を作ります。

 

ドラッグストア等でも手に入れる事が出来ます。

 

グァバ茶ポリフェノールが沢山入っていて、

他のポリフェノールと比較すると、

サイズが大きいです。

 

 

その為、腸に吸収されずに残る事があります。

 

腸の中では消化酵素と一緒になる為に

糖分の分解が余り出来ないように働きます。

 

この事で血糖値が上がるのを

抑える事ができるのです。

 

トマトジュースの効果

 

トマトジュース 効果

 

 

・見た目通りの健康飲料トマトジュース

 

 

真っ赤なトマトジュースは

見るからに健康になりそうなドリンクです。

 

トマトは血糖値の上昇の目安になる

GI値も小さいので、

インスリンの分泌も少なくて済みます。

 

更にトマトジュースの成分で

注目すべきはリコピンです。

 

 

リコピンは抗酸化作用が

強い事でよく知られています。

 

そして抗酸化作用が

強いドリンクは血糖値が気になる人にも

非常に役立ちます。

 

 

抗酸化物質が体内に溜まるようになると、

血糖値を下げる働きを持つ

インスリンの働きを阻害してしまいます。

 

ですからトマトジュースを飲んで

抗酸化作用を得る事ができれば、

インスリンも分泌されて血糖値も下がるのです。

 

糖尿病治療のお茶

 

糖尿病 治療 お茶

 

 

 

・フィリピンでは糖尿病治療に使われるバナバ茶

 

 

フィリピンに於いては

糖尿病の治療に使われているお茶です。

 

バナバにはグリコース・グリコキニン配糖体の他に

コロソリン酸などの成分が入っています。

 

インスリンと働きが似ているので、

血糖値を下げる効果があります。

 

 

・菊芋茶の成分イヌリンに注目

 

 

菊芋茶は菊芋のお茶です。

 

菊芋で注目するべきは

イヌリンと呼ばれている物質です。

 

これは水溶性の食物繊維の事です。

 

これらの成分が糖分を吸い取って

ブドウ糖の体への吸収量を抑える事ができます。

 

この事で血糖値が急上昇するのを

抑える事ができるのです。

 

 

血糖値の上昇が心配な人は

飲み物でも血糖値の上昇を

落ち着ける事ができます。

 

自分に合う血糖値を下げる飲み物を選んで、

飲むようにするといいでしょう。


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タグ :  

糖尿病の食事療法 血糖値を下げるお茶 血糖値対策 飲み物

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