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血糖値 下げる 飲み物

糖尿病・高血圧|自宅で出来る食事・食物改善方法

血糖値を下げる飲み物で糖尿病予防

読了までの目安時間:約 4分

血糖値 下げる 飲み物

ここ数年、健康に関するテレビ番組が多くなったような
気がします。


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〇〇に良い、〇〇に効くといわれると一生懸命メモに取
り、ついその気になってしまう・・そんな人もきっと多
いのではないかと思います。

 
特に、日本人の五人に一人は隠れ糖尿病といわれ、血糖
値を下げることには大きな関心を寄せられていると思い
ます。

 
そこで、血糖値を下げる飲み物をいくつか紹介したいと
思います。

 

 

血糖値を下げる効果があるお茶、ジュース

 
まず、血糖値だけでなく血圧も下げるといわれるプロピ
ルアリルジスルフィド、サイクロアイリンを含む玉ねぎ
を使った玉ねぎ茶です。

 

 

血糖値 下げる お茶

 
血糖値を下げる効果のあるアルポランを含むアロエのジ
ュース

 
抗酸化作用とインスリンノ働きをサポートする効果があ
るといわれるリコピンを含むトマトのジュース

 
インスリンに類似した作用を持つコロソリン酸を含む
ナバ葉ゴーヤのお茶

 
コロソリン酸は東南アジアでは薬として用いられていま
す。

 

 

血糖値を下げるといわれるレビノチンを含むシークァー
サーのジュースです。

 
ほかにも血糖値を下げる飲み物として、酢、緑茶、コー
ヒー、ウーロン茶、グアバ茶、コーン茶、菊芋茶など
挙げられます。

 
グアバに含まれるポリフェノール、コーン茶に含まれる
難消化性デキストリン、菊芋に含まれるイヌリンに血糖
値を下げる作用があるようです。

 
また、緑茶に含まれるポリフェノール、コーヒーに含ま
れるクロロゲン酸は血糖値を下げる効果がありますが、
カフェインは逆に血糖値を上げる作用があるので注意し
たほうが良いようです。

 
その点、コーン茶はノンカフェインです。

 
また、市販の野菜ジュース、アロエジュース、シークァ
ーサージュースには糖分が含まれているものもあります。

 
そういったものを摂取することで糖質過多を招く可能性
があります。

 
ジュースを手作りしたり、糖分ゼロの商品を選ぶことが
重要になります。

 

 

トクホでも血糖値を下げる飲み物が

 
トクホでも様々な血糖値を下げる飲み物を認定していま
す。

 

 

トクホ 血糖値 下げる

 
例えば、からだすこやか茶W、十六茶W、蕃爽麗茶、健茶
王、三ツ矢サイダーWといった商品です。

 
サッポロ+(プラス)というノンアルコールビールも出
ています。

 
いずれも難消化性デキストリンを含んだ飲み物です。

 
さらに水などに混ぜて飲むタイプのものもあります。

 
例えば大正製薬のグルコケア、フィットケアスティック
カフェ、ヤマサンのデキストリン珈琲、ダイドーのスマ
ートショットブラックなど多岐にわたっています。

 
私が、血糖値を下げる目的で毎朝飲んでいるのは、オリ
ーブオイルと酢を入れたホットトマトジュースです。

 
次の健康診断で少しでも結果がよくなるように願いなが
ら続けていきたいと思っています。

 
無理なく飲み続けられるものを見つけて、脱隠れ糖尿病
を目指しましょう。


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血糖値対策

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