AX

血糖値 下げる 飲み物

糖尿病・高血圧|自宅で出来る食事・食物改善方法

血糖値を下げる飲み物

読了までの目安時間:約 4分

血糖値 下げる 飲み物

あなたの血糖値はいくつでしょうか?

 

 

この春に健康診断、人間ドックで高値の判定が

出てしまいショックを受けた方、

 

又、あまり気にしていない方など、

色々いらっしゃるかと思います。

 

その瞬間は「運動しよう」等、

改善への取り組みに

熱を出すかも知れません。

 

日数経過によって、だんだん

疎かにしてしまう方が多いようです。

 

誰だって面倒くさいことは嫌ですよね(笑)

 

そこで今回は、飲むだけで

血糖値を下げることの出来るものを

ご紹介したいと思います。

 

血糖値と仕組み

 

血糖値 仕組み

 

 

その前に先ず、

糖の吸収の仕組みについて簡単にお話します。

 

私たちが食べた物の中の炭水化物(糖質)は

腸内でブドウ糖に分解・吸収され血液中に入ります。

 

この血液中ブドウ糖が血糖値として反映されます。

 

すると同時に、膵臓からインスリンが分泌され、

細胞の中へブドウ糖を入れて

エネルギーに変換します。

 

こうして体を動かす力を出し、

血液中のブドウ糖を消費して

血糖値を下げる働きをするのです。

 

このインスリンがうまく働かず、

血糖値を調節出来なくなっている状態が

「糖尿病」といわれる病気です。

 

血糖値と栄養素

 

血糖値 栄養素

 

そして、血糖値を下げるには

このインスリンを

元気にしてあげればよいのです。

 

 

元気にできる栄養素はまず亜鉛です。

 

亜鉛は人の体内で300種類以上の酵素を

活性化している必須のミネラルで

野菜に多く含まれています。

 

次にビタミンB6です。

 

これはたんぱく質を作るために

欠かせないもので

野菜や果物に多く含まれます。

 

これらを総合すると「野菜ジュース」が

最適な飲み物だと考えられますが、

ここで1つ疑問がうまれます。

 

野菜ジュースの成分表示を

ご覧になったことはありますか?

 

そう、糖類が多く含まれているのです。

 

わたしが確認しただけでも

通常の紙パック(約180mg/dL)で

10g前後の糖類が含まれているのです。

 

これ以上、血糖値を上げたくない方にとっては

摂取を控えたい数値ですよね。

 

トクホのお茶

 

トクホ お茶

 

その方用に更に

血糖値を下げる飲み物があるのです。

 

それが

「特定保健用食品」通称「トクホ」です。

 

 

トクホの飲み物に多く含まれているのが、

食後の血糖値の上昇を抑える効果のある

「デキストリン」という食物繊維です。

 

このデキストリンが血糖値を抑えることで、

インスリンの働きを助けるのです。

 

お勧めの商品はアサヒ飲料の

「食事と一緒に十六茶w(ダブル)」や

 

日本コカ・コーラの

「からだすこやか茶(ダブル)」

があります。

 

もちろんお茶で、

トクホのため糖類はゼロです。

 

 

毎日の食事でこれらの血糖値を下げる

飲み物を意識的にとり血糖値と「楽に」、

「美味しく」向き合っていきましょう。

 

タグ :  

糖尿病の食事療法 血糖値を下げるお茶 血糖値対策 飲み物

この記事に関連する記事一覧