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隠れ高血圧 症状

糖尿病・高血圧|自宅で出来る食事・食物改善方法

隠れ高血圧の症状

読了までの目安時間:約 5分

隠れ高血圧 症状

隠れ高血圧とは、高血圧とは違い、

健康診断などを受けた時は

正常な数値で気づきにくいことをいいます。

 

 

血圧は1日の間に

実は変動することがあるのです。

 

その原因は様々ですが、特に多いのが

仕事等のストレスを感じる時に

急に血圧が上昇してしまいます。

 

そして危険な数値をしめすことがあり、

そのような状態を隠れ高血圧といいます。

 

 

一般的にはかなり気づきにくいです。

 

自分は低血圧だからと

油断している女性はとくに要注意です。

 

 

何故なら、女性でも

隠れ高血圧の可能性はあるからです。

 

女性ホルモンが減少することで、

体調が変化して血圧が上昇するからです。

 

 

すぐにでも出来ることは、

適度な運動をしたり、塩分を控えるように、

日頃の生活から意識することです。

 

健康診断の血圧測定で、正常の範囲に

入っていても安易に安心せずに日頃から

食生活を気をつけるようにしましょう。

 

血圧の測り方

 

血圧 測り方

 

 

血圧が1日のなかでも

時間帯によって数値がかわります。

 

測定してない時間帯に測定して

血圧が高くなっていないか

確認することも大切です。

 

 

出来れば、ご家庭に血圧計をおいて

朝昼晩に測ると効果的です。

 

 

隠れ高血圧をそのままにしておくと、

脳卒中や心筋梗塞などの病気が

起きる可能性があります。

 

 

家庭血圧計を使用する時は、
寝る前や朝起きて1時間以内の

タイミングで測定するのが一番いいです。

 

隠れ高血圧の症状

 

隠れ高血圧 症状

 

 

隠れ高血圧の可能性がある方は

次のよう症状がないか確認してみましょう。

 

 

暑いわけでもないのに、顔が火照ったり、

大量にあせをかく等の

症状があるときは危険です。

 

 

また、家族に高血圧の人がいたり、

最近、怒りっぽくなった方も危険です。

 

 

身体の症状としては、手足が冷えて、

夜間におトイレにいくのが増えたり、

 

腹部に圧迫感を感じるような時は

1度しっかり、血圧計で

測ってみるといいと思います。

 

 

食生活の変化としては、

加工品をよく食べる人や

 

料理の味付けがいつも薄く感じて

物足りなく感じる方も要注意です。

 

 

また、運動不足の方やお酒が大好きな方

たばこを1日一箱以上吸う方

隠れ高血圧になりやすいです。

 

隠れ高血圧の受診

 

隠れ高血圧 受診

 

 

手がしびれてきたり、

足がむくんでいたり、

肩こりや不眠が続く、

 

頭が痛いなどの症状がでたら、

そのままにしておかず、

隠れ高血圧の可能性を調べてみましょう。

 

 

また最近、肥満傾向だったり、

生活が不規則でストレスが

多い等も気をつけましょう。

 

 

このような症状が9割当てはまると

高血圧の可能性があります。

 

 

高血圧は、肥満の方がなるイメージですが、

肥満でない人も症状があるか

しっかり自分で管理しましょう。

 

このように、自分には関係ないと思わずに、

誰にでも隠れ高血圧になる可能性が

あるのだということを認識しましょう。

 

 

そして、私は大丈夫だと思わないことです。

 

適度な運動やきちんとした生活、

塩分を控えるといった生活を

心掛けていきましょう。

 

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